Tour trekking là những cuộc hành trình với hành trang là ba lô mang trên vai và đôi chân của bạn sẽ đưa bạn đi vượt qua những khu rừng nguyên sinh, khu bảo tồn, những ngọn núi cao cheo leo, vách đá cao sừng sững hay là những thảo nguyên xanh, những con đường ven biển. Không chỉ là một hành trình chỉ để nâng cao sức khỏe, thỏa mãn đam mê mà nó còn mang lại trãi nghiệm tinh thần và tâm hồn đáng giá.
Ngoài ra nó còn đem lại nhiều lợi ích khác mà có thể bạn chưa biết. Chắc chắn rằng những kỷ niệm từ chuyến đi tour trekking sẽ mãi mãi ở trong tâm trí bạn và là nguồn động viên trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng Image Travel & Events tìm hiểu qua tour trekking và 12 lợi ích dành cho bạn có thực sự hữu ích với bạn?
Tăng cường sức khỏe cho tim mạch – phổi và cơ bắp
Tour trekking được xem như là một hình thức tập luyện toàn diện, tăng cường sức khỏe. Là một loại hình thể thao đòi hỏi bạn phải mang theo khối lượng đồ bằng nửa trọng lượng cơ thể trở lên, di chuyển trên một chặng đường dài, vượt qua nhiều địa hình khác nhau. Việc cơ thể hoạt động ở cường độ cao kết hợp dừng nghĩ hợp lí nên bạn không cần phải lo cơ thể vận động quá sức.
Tour trekking giúp cải thiện tim mạch – phổi
Đi bộ vượt qua nhiều địa hình trong tour trekking làm tăng sức mạnh cho tim, tim phải bơm nhiều máu có chứa oxy đi khắp cơ thể. Giúp cải thiện chức năng tim mạch, cải thiện chức năng của hệ tuần hoàn và hô hấp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao, cholesterol cao và đột quỵ.
Tour trekking luôn lựa chọn những cung đường xuyên rừng, còn hoang sơ, càng xa dân cư hơn. Được hít thở ở nơi có không khí trong lành và oxy tinh khiết từ cây cỏ xung quanh, làm sạch phổi và hệ hô hấp. Phổi sẽ bớt mệt hơn từ việc hít thở không khí trong thành phố, nơi mà có 75% không khí bị ô nhiễm ở mức độ cao từ xe cộ, khói nhà máy,…
Bạn có thể tham khảo các tour trekking tại đây
Trekking – bài tập duy trì cơ bắp
Cơ bắp không tự sinh ra cũng không tự mất đi, nên bạn thấy mình sức yếu, cơ thể ốm yếu là do cơ bắp không phát triển. Khi bạn đi trekking, việc đi bộ và leo núi sẽ kích thích cơ bắp ở chân, lưng, bụng và cánh tay. Giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp và độ dẻo dai, duy trì sự săn chắc cho cơ bắp.
Tour trekking mới có thể phù hợp với bạn, tham khảo tại: TEAMBUILDING TÀ ĐÙNG; TREKKING PHI LIÊNG 3N2Đ
Giảm cân
Đi tour trekking là một cách tuyệt vời để bạn đốt calo và giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tùy theo khối lượng ba lô bạn mang, trọng lượng cơ thể, địa hình, tốc độ và độ dài của chặng trekking mà bạn có thể đốt từ 300 – 600 calo/ giờ. Ngoài ra đi trekking còn giúp tăng cường trao đổi chất và giảm nguy cơ bị béo phì. Thay vì bạn dành nhiều thời gian trong phòng tập, thì bạn hãy thử đi một chuyến trekking dài ngày, vừa có thể khám phá thiên nhiên vừa có thể giảm cân, cải thiện sức khỏe.
Bạn có thể thử sức với tour trekking hấp dẫn tại: COMPANY TRIP QUẢNG BÌNH; TREKKING BẢN CÒI 3 NGÀY 2 ĐÊM
Tăng cường xương khớp và giảm loãng xương
Khi đi trekking, cơ thể phải chịu tác động lực từ địa hình nhấp nhô, giúp các tế bào tạo xương hoạt động mạnh mẽ, làm tăng mật độ của xương, làm giảm nguy cơ bị loãng xương và gãy xương. Việc mang vác balo với khối lượng phù hợp và di chuyển nhiều giúp rèn luyện sức khỏe cho cơ chân và xương. Trekking giúp cho trekker có một cơ thể săn chắc, cứng cáp, giúp cho cổ chân của bạn được ổn định hơn.
Đi tour trekking bạn nên kết hợp gậy leo núi để giảm áp lực lên khớp gối. Giúp tăng cường phạm vi chuyển động của khớp, đặc biệt là khớp hông, đầu gối và mắt cá chân, giúp bạn di chuyển dễ dàng và linh hoạt hơn.
Đi trekking giúp cơ thể bổ sung được nhiều vitamin D nhờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt, giúp xương chắc khỏe hơn, tăng mật độ xương.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Đi bộ đường dài trong tour trekking giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào miễn dịch hơn, cơ thể của bạn có thể chống lại nhiễm trùng tốt hơn. Ngoài ra việc đi bộ trong rừng hoặc ở các khu vực tự nhiên khác, cơ thể sẽ tiếp xúc với những vi khuẩn có lợi, các vi khuẩn này làm cho cơ thể kích thích sản xuất tế bào miễn dịch. Sau một tour trekking dài sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, ngủ đủ giấc sẽ tốt cho hệ miễn dịch, cơ thể được nghĩ ngơi, không bị mệt mõi về tinh thần và thể chất.
Cải thiện tinh thần, giảm stress, căng thẳng
Trekking là một trong những biện pháp giảm stress hiệu quả. Khi đi tour trekking, bạn sẽ được hòa mình vào thiên nhiên, thưởng thức không khí trong lành và cảnh đẹp, giúp giảm lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Dành thời gian ở ngoài trời trong một chuyến đi bộ hoặc kỳ nghỉ năng động trong thiên nhiên là một cách hoàn hảo để làm sạch tâm trí của bạn khỏi những căng thẳng và lo lắng khi ở nhà, ở thành thị ôn ào, chật chội.
Trekking là một loại hình ” chữa lành tâm hồn” mà giới trẻ rất yêu thích mỗi khi mệt mõi, áp lực. Đi đến những nơi thiên nhiên hùng vĩ, phong cảnh ấn tượng, giúp cơ thể bạn giải phóng Endorphins – hormone đến từ hoạt động thể chất, Serotonin – hormone điều hoà tâm trạng, Dopamine – hormone của động lực. Giúp tinh thần của được thỏa mái, thư giản, vui vẻ hạnh phúc và vực dậy tinh thần.
Có thể bạn chưa biết: 9 tips bổ ích khi đi tour trekking
Nâng cấp kỹ năng giao tiếp, đoàn kết và kết bạn
“Muốn đi nhanh thì đi một mình, muốn đi xa thì đi cùng nhau”, chính là câu nói đúng nhất khi tham gia trekking.
Trong một tour trekking dài, bạn là một mắc xích trong đoàn, bạn phải hợp tác và hỗ trợ lẫn nhau với các thành viên khác trong nhóm để vượt qua những khó khăn trên đường đi. Trong quá trình hợp tác thì mọi người sẽ học được cách tin tưởng lẫn nhau, tôn trọng ý kiến của nhau, cùng nhau hướng đến một mục đích chung thống nhất. Cùng nhau chinh phục được những thử thách, mọi người sẽ hiểu được việc hợp tác, hỗ trợ nhau, cảm nhận được sức mạnh tinh thần đoàn kết và ý nghĩa của hành động đó.
Trekking tạo nên một môi trường giao tiếp cởi mở, bạn sẽ có cơ hội gặp gở và giao lưu với những người cùng chung đam mê, mục đích, sở thích,… Trekking thường thu hút những ở mọi tầng lớp, lứa tuổi nhưng chung sở thích về thiên nhiên và khám phá. Cùng với khung cảnh thiên nhiên hoang dã tạo cảm giác thỏa mái, dễ chịu, giúp mọi người cởi mở hơn, dễ giao tiếp và kết bạn với nhau hơn.
Trekking là dịp để bạn giao lưu văn hóa và kết bạn bốn phương.
Bạn có thể đặt tour trekking tại đây: TEAMBUILDING TÀ ĐÙNG; TREKKING PHI LIÊNG 3N2Đ
Trekking – Thử thách giới hạn của bản thân
Những người tham gia bộ môn trekking là những người ưa mạo hiểm, thích khám phá, chinh phục, họ liên tục tìm kiếm những cung đường hiểm trở hơn, những ngọn núi cao hơn, những khu rừng rậm rạp hơn, những nơi đẹp hơn. Họ luôn tìm đến những hành trình mới đầy điều bất ngờ, khó khăn, thử thách và cả những biến cố, điều đó làm họ thích thú hơn.
Dù ở mức độ bao nhiêu, tính chất như thế nào, vượt lên chính mình, chiến thắng bản thân là điều quan trọng, hạnh phúc nhất của một trekker. Bạn hiểu rõ và nhận ra nhiều điều về bản thân của mình từ quá trình trekking.
Hành trình khám phá – thỏa sức đam mê
Trekking – hành trình khám phá thiên nhiên, hoạt động cho phép bạn thấy những cảnh quan mà bạn không thể thấy bằng cách lái xe hoặc ở khu vực dân cư bạn sinh sống. ngoài những vẻ đẹp vốn có của núi rừng, bạn còn gặp những khoảnh khắc đẹp của thiên nhiên. Thời tiết cộng hưởng với núi rừng, địa hình tạo ra những khung cảnh hoàn hảo, tuyệt vời nhất.
Những người đam mê trekking thường là những người mang trong mình tinh thần phiêu lưa, ưa khám phá, thích những vẻ đẹp nguyên sơ, thuần khiết, kỳ vĩ, quý trọng thiên nhiên và muốn tận hưởng những giây phút yên tĩnh nhất. Trekker coi trọng việc trải nghiệm những cung đường nhưng đích đến cũng là yếu tố bất cứ người leo núi nào cũng cố gắng tới bằng được. Trãi qua bao nhiêu đắng cay, ngọt bùi trên đường đi và khi chinh phục điểm đến cuối cùng, là lúc cảm xúc của họ dâng trào nhất, thăng hoa nhất.
Hãy thử sức với cung trekking mới tại: Cẩm nang du lịch vườn quốc gia Bidoup từ A – Z
Phát triển bản năng sinh tồn
Nhìn chung trekking là hoạt động giúp bạn phát triển bản năng sinh tồn. Khi tham gia tour trekking, bạn đặt bản thân ở trong môi trương hoang dã, rời xã sự tiện nghi của cuộc sống hiện đại. Bạn bắt buộc phải thích nghi với điều kiện, khắt nghiệt của sự thay đổi thời tiết, địa hình hiểm trở, thiếu thốn vật tư, thức ăn, nước uống. Trekking giúp bạn học được các kỹ năng sinh tồn cơ bản như tìm kiếm thức ăn và nguồn nước, nhóm lửa, dựng liều, sơ cứu y tế,…
Khi di chuyển trong môi trường hoang dã, các giác quan của bạn được cảm nhận rõ hơn về môi trường xung quanh. Rèn luyện khả năng quan sát nhạy bén, cảm nhận được nhiệt độ, độ ẩm, phân biệt được âm thanh xung quanh. Trekking phát triển ý chí và sức bền cho bạn, giúp bạn bình tình trong những tình huống khó khăn và tự bảo vệ sự an toàn cho bạn và đoàn của bạn trong chuyến hành trình.
Trekking – Giải pháp giúp bạn “cai nghiện” thiết bị điện tử
Trong nhịp sống hiện đại, chúng ta dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi,… ngoài dùng cho mục đích công việc, học tập, chúng ta cũng sử dụng chúng làm công cụ giải trí, giải quyết thời gian rãnh, nhàm chán. Việc sử dụng nhiều những thiết bị này trong thời gian dài ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất, khả năng tập trung và cả giao tiếp xã hội.
Tour trekking được xem như là một phương pháp cai nghiện hiệu quả dành cho bạn. Bởi vì khi đi trekking đến những nơi đều có tín hiệu yếu hoặc không có. Ngoài ra việc di chuyển liên tục trên địa hình khó đi khiến bạn không thể sử dụng bất cứ thiết bị nào, thay vào đó là tập trung nhìn về phía trước và ngắm những phong cảnh xung quanh. Không khí trong lành, mát mẻ kết hợp tiếng rì rào của cành cây, líu lo của chim chóc giúp tinh thần của bạn được thư giản, giảm căng thẳng, lo âu, mệt mõi.
Tìm hiểu văn hóa địa phương – ẩm thực độc đáo
Trên đường trekking có thể bạn sẽ dừng chân ở một bản làng vùng xa, vùng cao. Đây cũng là dịp để bạn có cơ hội trò chuyện với người dân địa phương, tìm hiểu về phong tục tập quán, lối sống sinh hoạt. Nếu may mắn, bạn sẽ được tham gia vào các lễ hội của người dân, hòa mình vào một bản sắc văn hóa mới, nồng nhiệt, sôi động.
Bạn cũng có thể sẽ được chiêu đãi một bữa ăn mang hương vị đặc trưng của vùng miền, hương vị chính gốc và không có ở nơi khác hoặc nơi bạn sinh sống. Được ăn các đặc sản của địa phương đó hoặc là từ người đồng đội mới quen của bạn mang theo.
Nâng cao ý thức bảo vệ tài thiên nhiên và môi trường
Khi tham gia tour trekking, người tham gia sẽ được hòa mình vào với thiên nhiên hoang sơ, hùng vĩ, sự đa dạng sinh học ở đó giúp họ cảm nhận được giá trị to lớn mà thiên nhiên mang lại. Từ đó nâng cao ý thức bảo vệ môi trường sống của họ và của những loài động thực vật khác. Ngoài ra họ cũng lan tỏa ý thức bảo vệ thiên nhiên, môi trường thông qua các bài viết, hình ảnh, video về hành trình trekking của họ.
Trekking không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe mà còn góp phần nâng cao ý thức bảo vệ thiên nhiên và giáo dục bảo vệ môi trường. Qua những trãi nghiệm thực tế, là cơ hội để giáo dục, nâng cao nhận thức, ý thức bảo vệ môi trường cho các thành viên của đoàn ngay trong cả chuyến trekking và trong cuộc sống hằng ngày.
Trên đây là những lợi ích dành cho bạn khi đi trekking mà Image Travel & Events đã thu thập và tổng hợp lại để chia sẻ với bạn. Trekking là hoạt động có ý nghĩa và tuyệt vời, nếu có cơ hội bạn hãy lên kế hoạch để có một chuyến phiêu lưu khám phá và trãi nghiệm những lợi ích mà trekking mang lại. Nếu bạn là người mới chưa có kinh nghiệm hoặc muốn biết thông tin về tour trekking mới, liên hệ với Image Travel & Events để được tư vấn.
Huỳnh Viên
